Сахарный диабет профилактика

Сегодня болезнь заметно «помолодела»: если раньше её чаще выявляли у людей старше 45 лет, то теперь в группе риска оказываются и молодые люди 18–20 лет.

Многие даже не подозревают о своём диагнозе, а ведь один из главных ориентиров — уровень глюкозы в крови: у здорового человека он не должен превышать 6 ммоль/л.

Для профилактики важно уделять внимание образу жизни: следить за уровнем витамина D, принимать омега-3 и йод. Не менее важно больше двигаться, правильно питаться, бывать на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек и стараться избегать стресса — он тоже может повышать уровень глюкозы.